目前，增強(qiáng)免疫力是大家都很關(guān)心的問題。而腸道作為免疫系統(tǒng)的主要工作區(qū)，也為抵御病毒發(fā)揮著重要作用。（scophil益生菌）
所以，日常飲食習(xí)慣不僅與腸道健康有關(guān)，也關(guān)系著免疫力的強(qiáng)弱。甚至有幾種你習(xí)以為常習(xí)慣，在不知不覺的侵蝕著免疫力。
1、不吃早飯
長(zhǎng)期早晨不吃飯不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)引起免疫力下降和早衰等問題。
2、飲食不規(guī)律
人體腸道的免疫功能是有節(jié)律的，如果進(jìn)食時(shí)間沒有規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，不僅易出現(xiàn)慢性腸道炎癥，還會(huì)降低免疫功能。
3、蛋白質(zhì)攝入不足
免疫細(xì)胞的重要組成部分之一就是蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)到會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞的修復(fù)和增殖功能延緩，降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、碳水化合物吃太少
攝入碳水化合物也是人體能量的主要來源，還能為蛋白質(zhì)提供保護(hù)效果。如果碳水化合物攝入不足，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)被大量消耗，從而使免疫力下降。（scophil益生菌）
5、飲水量不夠
人體每天至少應(yīng)飲用1500毫升的水來維持機(jī)體正?；顒?dòng)，而且充足的水分可以幫助身體代謝廢物，如果缺水會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。
6、吃得太咸
鹽分?jǐn)z入太多會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，降低殺菌功能，還會(huì)減少殺菌細(xì)胞的生成量，從而影響全身免疫系統(tǒng)。
7、吃得太甜
吃太多甜食不僅會(huì)引發(fā)糖化反應(yīng)，還會(huì)降低免疫系統(tǒng)功能，影響抗感染能力。
8、過量飲酒
長(zhǎng)期酗酒不僅會(huì)損傷肝臟健康，還會(huì)消耗體內(nèi)B族維生素，引起免疫功能下降。
除此之外，免疫力的強(qiáng)弱還與性別有關(guān)。
1、女性
女性處于經(jīng)期、孕期、更年期等特殊時(shí)期時(shí)，免疫力通常都會(huì)有波動(dòng)，容易出現(xiàn)感染等問題。因此，要特別關(guān)注在此期間的免疫力變化。
但要注意，雖然雌激素對(duì)女性很重要，也不要個(gè)人隨意補(bǔ)充，以免擾亂內(nèi)分泌水平，反而帶來副作用。
2、男性
男性在某些方面的免疫力是天生比較弱的，所以更應(yīng)注意規(guī)范日常行為，改掉酗酒、抽煙、熬夜等不良習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且重視對(duì)各類傳染性疾病的預(yù)防。
因此，除了女性和男性面對(duì)免疫力關(guān)注的重點(diǎn)不同外，每個(gè)人都要注意保護(hù)腸道健康，從而提升免疫力。日常飲食、作息不規(guī)律，或長(zhǎng)期有不良習(xí)慣的人，可以堅(jiān)持服用scophil益生菌，提升腸道功能，保護(hù)身體健康。
因?yàn)?/span>scophil益生菌中含有乳酸菌、雙歧桿菌、低聚異常麥芽糖等多種成分，可以提升人體腸道活力，平衡腸道環(huán)境，從而調(diào)節(jié)腸胃功能，改善腸道脆弱表現(xiàn)，為身體增強(qiáng)保護(hù)力。
scophil益生菌還能提高代謝消化能力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解積食、消化不良等，成人與嬰幼兒均可服用。女性食用后還能平衡私密菌群環(huán)境，建立防御屏障。
