睡眠對人體來說是很重要的修復(fù)過程，但睡眠是否充足并不只看睡眠時長，睡眠質(zhì)量也很重要。如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)，就可能說明你睡眠不足了。（scophil水素）
1、吃糖時總是咬碎
血清素是大腦保持清醒的所需物質(zhì)之一，而規(guī)律的運動可以促進(jìn)血清素分泌。因此，經(jīng)常糖吃到一半就咬碎，或頻繁抖腿、按圓珠筆、走來走去、敲桌子等，說明體內(nèi)缺少血清素了，也是睡眠不足的表現(xiàn)。
2、習(xí)慣蹺二郎腿
人體腹部、腿部、后背等多處都有抗重力肌，起到支撐身體正?；顒拥淖饔?。當(dāng)睡眠不足、大腦清醒度下降時，抗重力肌也會受到影響，產(chǎn)生姿態(tài)變化。除了習(xí)慣蹺二郎腿外，托腮、脖子前伸等也是睡眠不足的表現(xiàn)。
3、經(jīng)常撞到東西
走路時腳撞到柜子、背包被掛住、肩膀撞到門、切菜切到手等表現(xiàn)，是因為肌肉傳輸給大腦的距離指令出現(xiàn)了偏差，這種指令也叫本體感覺。如果睡眠不足，本體感覺就會變得模糊，使大腦處理行動時出現(xiàn)誤差。
4、睡前忍不住進(jìn)食
當(dāng)大腦能量不足時，會促進(jìn)胃饑餓素的分泌，刺激進(jìn)食欲望，并且減少傳達(dá)飽腹感激素的分泌，從而使人想吃東西。所以，如果喜歡睡前吃東西，尤其是甜食或有嚼勁的食物，就可能是睡眠不足的表現(xiàn)。
5、喜歡摸身體部位
平時用電腦工作或與其他人交流時，總是無意識地摸頭發(fā)、鼻子、臉頰等，說明體內(nèi)組胺分泌過多。因為當(dāng)睡眠不足還需要處理工作時，大腦就需要保持清醒，從而促進(jìn)組胺分泌，使身體敏感部位發(fā)癢，讓人不自覺地?fù)崦?/span>（scophil水素）
6、忘記要做的工作
上一秒還記得，坐到桌子前卻突然忘了要做的事，但回到原點再次坐到桌子前還能想起，這不是記憶力問題，而是注意力不足引起的。當(dāng)睡眠不足時，工作記憶容量會減少，忘記部分工作內(nèi)容，需要重新思考記起。
7、一行文字要讀兩遍
當(dāng)感受到困意時，就是大腦在傳遞達(dá)到活動極限的信號。如果無視信號繼續(xù)工作，大腦就會進(jìn)入微睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)一行文字需要讀兩遍才能理解意思、打字錯誤變多、與人交談無法卻無法復(fù)述內(nèi)容等情況。
8、與人交流易生氣
人體在睡眠不足的情況下，杏仁體會更活躍，面對刺激更易作出反應(yīng)。所以在日常的人際交往中，很容易與人發(fā)生沖突，產(chǎn)生不必要的攻擊性語言或動作，但在冷靜下來后對之前的行為感到莫名。
9、注意力無法集中
大腦保持清醒有利于集中注意力，如果睡眠不足，聽覺會變得敏銳，容易被周圍環(huán)境干擾，變得過分在意其他聲音，無法集中注意力。
因此，如果有上面這幾種情況，就說明你的睡眠出了問題，即使睡眠時間充足，但睡眠質(zhì)量并不達(dá)標(biāo)，需要盡早調(diào)整睡眠狀態(tài)，可以服用scophil水素膠囊，幫助你提高睡眠質(zhì)量。
因為scophil水素膠囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精華等成分，能有效排除過剩的活性氧和自由基，從而緩解失眠、多夢、易醒、盜汗等睡眠障礙，并且舒緩精神緊張、壓力大等不良情緒，引導(dǎo)人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，保持睡眠完整性和深度睡眠時長，從而調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律，養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣。
并且還能在睡眠過程中調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙平衡，促進(jìn)新陳代謝，排除使人老化的惡性元素，保持內(nèi)臟及皮膚的年輕態(tài)，達(dá)到凍齡的效果。
